من الصعب أن تكون والدًا عاملاً بالنسبة لمن يعملون في أي مهنة. لكن مطالب صناعة الحانات المسائية وعطلة نهاية الأسبوع ، والنوبات الطويلة وساعات الليل المتأخرة يمكن أن تجعل الأمر صعبًا بشكل خاص لمن لديهم أطفال صغار. من وضع الحدود إلى إنشاء طقوس عائلية وتخصيص وقت للرعاية الذاتية ، يقدم المحترفون الذين هم أيضًا آباءً توصياتهم لتحقيق التوازن بين عملهم وحياتهم المنزلية.

• توصيل احتياجاتك

  برايث تيدويل ، مدير المشروبات في برينان في نيو أورلينز ، توصي بأن تكون صريحًا مع أصحاب العمل منذ البداية بشأن احتياجاتك وواقعك كمسؤول الوالد العامل . من المهم أن تكون صادقًا عند إجراء مقابلة حول ما يجعلك تشعر بالراحة يومًا بعد يوم حتى تتمكن من محاولة الحصول على توازن صحي بين العمل والحياة ، كما تقول.

  
  
  

  مانيشا لوبيز ، المدير العام ومدير المشروبات في مطعم اريال في ميرامار ، بورتوريكو ، يوافق. ضع بطاقاتك على الطاولة [مع صاحب العمل] عند توليك وظيفة جديدة أو إذا كان هناك تغيير في الحياة ، مثل تكوين أسرة ، كما تقول. بالنسبة إلى لوبيز وشريكها ، جوناتان ميلينديز ، والدا طفل يبلغ من العمر عامين مع طفل آخر في الطريق ، فإن هذا يعني العمل في نوبات بديلة حتى يتمكن أحد الوالدين من العودة إلى المنزل في جميع الأوقات. لقد كنا محظوظين بما يكفي لفهم الرؤساء وزملاء العمل الذين عملوا معنا وفقًا لجدول زمني مرن ، لكننا كنا مستعدين للمضي قدمًا إذا لم يفعلوا ذلك ، كما تقول.

• ضع حدودًا في العمل والمنزل

  Andrew و Briana Volk ، الشريكان في ملكية بورتلاند هانت + نادي ألبين في ولاية ماين وآباء لطفلين ، شجع موظفيهم على وضع حدود وإعطاء الأولوية للحياة الأسرية عندما يكونون بعيدًا عن العمل. تقول بريانا إن هذه الوظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا وتتطلب التعامل مع الأشخاص ، لذا ابحث عن طرق لوضع العمل جانبًا والتركيز فقط على عائلتك عندما تكون في المنزل. وتوصي بالحد من حديث العمل وإسكات الإشعارات للبريد الإلكتروني وقنوات المكتب الأخرى عندما لا تكون على مدار الساعة. وتقول إن يوم الإجازة هو يوم عطلة. ليست هناك حاجة للقفز على Slack لإخبار نادل آخر بمكان عصير الأناناس.

  
  
  

• مزامنة الجداول وإنشاء الطقوس

  يقول لوبيز إنه نظرًا لأن معظم وظائف السقاة تتطلب مناوبات مسائية وعطلة نهاية الأسبوع ، فإن مزامنة الجداول الزمنية مع شريكك واقتطاع وقت الأسرة أمر بالغ الأهمية. بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار يوميًا مع ابنهما ، تأخذ هي وملينديز إجازة يوم الاثنين. إنه يوم أسهل لطلب تقديم الطلبات ، وهناك عدد أقل من الناس في الخارج ، كما تقول ، مما يجعل اليوم مثاليًا لأداء المهمات أو الاستمتاع بالأنشطة في الهواء الطلق أو قضاء ليلة في موعد غرامي.

  كيلي ثورن ، مديرة المشروبات لمجموعة المطاعم هيو أتشيسون وشريكتها تريب سانديفر ، مديرة المشروبات في الدبوس الملون في أتلانتا ، احجز ليلتي الاثنين والثلاثاء ، عندما تكون الحانات مغلقة ، لقضاء وقت العائلة. يقول ثورن: نتناول العشاء معًا ، أو نلعب ألعاب الطاولة ، أو نشاهد فيلمًا ، أو نتنزه في منطقتنا. يمنحنا هذا وقتًا إضافيًا لنكون معًا كعائلة لا يمكننا العثور عليها في عطلات نهاية الأسبوع.

  
  
  

  جوردان سالسيتو ، مؤسس شركة المشروبات المعلبة رامونا وخربة من برامج المشروبات في مدينة نيويورك أحد عشر ماديسون بارك و موموفوكو أو تمشي أو تمشي مع ابنها إلى المدرسة يوميًا. تعطي Tidwell الأولوية لاصطحاب أطفالها من المدرسة يوميًا وطهي وجبة خفيفة لهم بعد الظهر. يقول تيدويل ، بما أنني لا أحضر دائمًا العشاء أو أساعدهم على النوم ، فإن هذا يتيح بعض الوقت لبعض الأحضان من أمي قبل بدء المساء.

• لا تنس الرعاية الذاتية

  لا يمكنك الاعتناء بضيوفك وبالتأكيد لا يمكنك الاعتناء بأسرتك إذا لم تعتني بنفسك أولاً ، كما يقول أندرو فولك. ويوصي بإيجاد طرق بسيطة وصحية للتركيز على نفسك يوميًا ، سواء كان ذلك للجري أو شرب القهوة الصباحية بمفردك أو العمل في حديقة عامة.

  تسير Salcito إلى المهمات والمواعيد بقدر ما تستطيع ، وتستمع إلى المدونات الصوتية وتجدول وقتًا لها. التدريبات على الإنترنت من ميليسا وود هيلث وتريسي أندرسون. يستمتع ثورن بممارسة رياضة الكيك بوكسينغ ويحصل على الوخز بالإبر بانتظام وعلاجات الشفاء الأخرى.

  استمر في 5 من 5 أدناه.

• مناصرة سياسات أفضل

  بينما تقول ثورن إنها ممتنة لصاحب العمل وزملاء العمل الداعمين لها ، فإنها تقر بأن الوباء كان يمثل تحديًا كبيرًا للعائلات في صناعة الحانات. للمضي قدمًا ، أعتقد أنه يجب أن يكون هناك حساب حقيقي في هذه الصناعة لدعم العائلات ، للتأكد من أن جميع الموظفين لديهم تأمين صحي وأنظمة الدعم الأخرى التي يحتاجونها ، كما تقول.

  في حين أن فولكس توفر التأمين الصحي وإجازة الأمومة والعائلة مدفوعة الأجر لموظفيها ، يلاحظ بريانا أنه لا يوجد الكثير من النماذج للقضبان الصغيرة مثل الحانات الصغيرة التي يمكن تقليدها. إنها تشجع مجتمع البار على الاستمرار في إجراء محادثات حول المواعيد المرنة ورعاية الأطفال والتأمين الصحي والإجازة مدفوعة الأجر ، بحيث يمكن لمن لديهم أسر أو يخططون للعائلات الاستمتاع بحياة شخصية ومهنية سعيدة.