النوم بمثابة وسيلة للهروب من الواقع ، ونحن جميعًا نستمتع بأخذ قيلولة طويلة وتخيل الأشياء من خلال أحلامنا. في بعض الأحيان قد تبدو أحلامنا إلى الأبد ، وأحيانًا نشعر بخيبة أمل شديدة لأنها انتهت بهذه السرعة.

هذا يعتمد على نوع الحلم الذي رأيناه للتو ، والمشاعر العامة التي تلت ذلك.

يمكن أن تبدو الأحلام أحيانًا وكأنها حقيقة ويمكن أن يكون التمييز بين هذين الأمرين أمرًا بالغ الأهمية.

لذا ، إذا كانت سيئة ، فأنت تأمل أن تنتهي في أقرب وقت ممكن. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن المدة التي كنت تحلم بها ، وهل هي حقًا ما دامت وقت نومك ، فسنجيب على هذا السؤال في هذه المقالة.

ما هي الاحلام بالضبط؟

لا تزال الأحلام إلى حد كبير مجالًا غير معروف للباحثين. لا يمكن أن يكونوا متأكدين تمامًا من معناها الحقيقي ، ولكن من وجهة النظر العلمية سنشرح رأيهم في الأحلام.

يتم إنشاء الأحلام في عقولنا. إنها مزيج من العديد من الأشياء المختلفة مجتمعة معًا لتشكيل حقيقة خاصة بها.

إنها مزيج من الروائح المختلفة ، والروائح ، والمشاعر ، والصور ، وحتى الأصوات التي نجمعها خلال اليوم وخلال حياتنا كلها. عندما ننام ، يفرز دماغنا كل هذه المعلومات ، ويخلق بيئة خاصة تشبه واقعنا.

مراحل الأحلام مختلفة أيضًا ، ولا ندخل في أحلامنا فجأة. يحدث هذا ببطء وهناك خطوات قليلة حتى نصل إلى تلك المرحلة.

نختبر أولاً الحلم الخفيف ، حيث يمكن إيقاظنا بسهولة من حلمنا ، وهذه ليست سوى بداية حلمنا.

في المرحلة التالية ، تتوقف أعيننا عن الحركة ونذهب إلى المرحلة الأعمق من أحلامنا.

في المرحلة الثالثة ، تزداد موجات الدماغ وفي المرحلة الرابعة ننام بشدة ، لذلك سيكون من الصعب إيقاظ شخص ما خلال هذه المرحلة.

وباعتبارها المرحلة الأخيرة لدينا مرحلة حركة العين السريعة ، حيث نكون نائمين بنسبة 100٪. النقطة التي يتم فيها إنشاء الأحلام هي النقطة أثناء نوم حركة العين السريعة. هذا الجزء من نومنا هو الوقت الذي تتحرك فيه أعيننا بسرعة ، وفي هذا الوقت يعمل دماغنا لوقت إضافي.

ربما تكون قد لاحظت هذا إذا سبق لك أن رأيت شخصًا نائمًا. سوف تتحرك مقل عيونهم بسرعة تحت تجويف العين ، وذلك عندما يمرون بنوم حركة العين السريعة.

تم إجراء العديد من الدراسات حول موضوع الحلم. تم فحص الأشخاص أثناء نومهم ، وتمت مراقبة موجات دماغهم بعناية حتى يمكن اكتشاف التغيرات في حركتهم.

هناك أيضًا آراء مختلفة حول الأحلام من وجهة نظر العالم والمحلل النفسي. بينما يشرحها العلماء على أنها وظيفة دماغية طبيعية تحدث بسبب عمل أدمغتنا الإضافي ، يرى المحللون النفسيون الأحلام على أنها شيء خارق للعادة وشيء له معنى أعمق. مهما كانت مقاربتك ، فلا شك في أنها شيء رائع وغير عادي في حياتنا.

في أحلامنا ، لا تعد ذكرياتنا ومشاعرنا والصور والمعلومات الأخرى انعكاسًا ليومنا السابق. يمكن جمعها قبل أيام عديدة ، ثم تنعكس في حلمنا في تلك الليلة.

تأتي معظم المعلومات من أحلامنا من أحداث حديثة جدًا ، ولكن يمكن أن يكون بعضها أيضًا انعكاسًا لذاكرتنا طويلة المدى والمعلومات المخزنة.

إلى متى تستمر أحلامنا؟

على الرغم من أنه قد يبدو لك أن حلمك قد استمر طوال الليل أو لفترة طويلة جدًا ، إلا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. البعض منا لا يتذكر أحلامنا ، أو الأحلام التي يتذكرونها لا تتحقق بشكل واضح. بالنسبة لأولئك الذين يتذكرون أحلامهم ، من المهم أن نعرف أنه خلال الليل ، يمكننا تجربة العديد من الأحلام.

يمكن خلطها ، وتأتي واحدة تلو الأخرى أو بعد فترة ، لكن يمكن أن تصل إلى 6-7 أحلام مختلفة في الليل. يمكن أن تستمر لفترة أطول أو أقصر ، لكن الحد الأقصى للوقت هو حوالي 50 دقيقة.

هذه حالات قصوى ، لأننا نحلم عادة لبضع دقائق فقط خلال مرحلة حركة العين السريعة. متوسط ​​العدد ، على وجه الدقة ، هو حوالي 15 دقيقة لكل حلم.

يعتمد طول عمر الحلم أيضًا على شخصيتك. إذا كنت شخصًا أكثر إبداعًا ، أو انطوائيًا ، فقد أثبت العلماء أنك على الأرجح ستحلم لفترة أطول ، وستكون قادرًا على تذكر حلمك بشكل أوضح من المنفتح على سبيل المثال.

أثناء مرحلة نومك ، سيتم فصل أحلامك في غضون تلك الساعات القليلة ، ويمكن أن يختلف طول عمرها. سيكون بعضها أطول ويمكن أن يستمر البعض الآخر لبضع ثوانٍ فقط.

بعد كل دورة نوم (دورة تستغرق حوالي ساعة) ، ستختبر حلمًا آخر. ترتبط صحتك أيضًا بهذه الدورات ، نظرًا لأنك تحتاج إلى 4 على الأقل من تلك الدورات للحفاظ على صحتك.

أكبر مشكلة في الأحلام هي الفارق الزمني. لذا ، ما يبدو وكأنه خلود في حلمك هو في الواقع دقيقة أو ثانية فقط في الوقت الفعلي. لم يشرح العلماء هذا التأخر بعد ، وليس من السهل فهم جميع وظائف الدماغ بالتفصيل.

كيف تجعل أحلامك تدوم لفترة أطول؟

لا توجد طريقة مثبتة لجعل أحلامك تدوم لفترة أطول ، ولكن يمكنك تحسين تقنية أحلامك الواضحة ، مما يعني أنك ستكون أكثر ارتباطًا بأحلامك ، وربما حتى تؤثر عليها. هناك الكثير من التقنيات التي يمكن تطبيقها ، وبعضها يعمل والبعض الآخر ليس تمامًا.

تحاول جميع هذه التقنيات إيقاظ إحساسك بالنوم ، بحيث تكون مدركًا لحقيقة أن كل شيء حولك هو مجرد تصديق. يمكن القيام بذلك من خلال النظر إلى أطرافك أثناء الحلم.

حاول إقناع نفسك بالنظر إلى يديك أو النظر إلى يديك ، فمعظم هذه الأجزاء من أجسامنا تكون غير مرئية. غالبًا ما نختبر الأحلام كما نفعل واقعنا ، وذلك من خلال مراقبة العالم من خلال أعيننا ، وعدم رؤية أنفسنا كما يرانا الآخرون.

تعتبر الإجراءات الأخرى مثل التحدث أو الصراخ طريقة جيدة أيضًا. ستدرك بعد ذلك أنك في حلم ، لأن هذه الإجراءات لا يمكن القيام بها ، وكل شيء آخر تفعله في حلمك سيكون أكثر وضوحًا ووضوحًا بالنسبة لك. بهذه الطريقة يمكنك بطريقة ما التحكم في طول عمر حلمك.

يعد غزل اليدين وفركهما معًا طريقة أخرى لإطالة أحلامك. ستمنعك كل هذه الإجراءات من تجربة جسدك الحقيقي ، وستكون قادرًا على الحلم لفترة أطول ، وخاصة حلم معين.

عندما يتعلق الأمر بالتحكم في مرحلة نوم حركة العين السريعة ، فهذا مستحيل لأنه لا توجد طريقة للقيام بذلك. سوف تستيقظ عندما تنتهي هذه المرحلة ، ولا يمكنك فعل أي شيء لمكافحتها.

في النهاية لا ، لا يهم كم من الوقت تدوم أحلامك أو تتذكرها أم لا ، فمن المهم أن تعرف هذه الحقائق المهمة عن الأحلام. سوف يساعدونك على فهمها والاستمتاع بها أكثر.

عندما تعتقد أنك كنت في أرض الأحلام طوال الليل ، تذكر أن هذا الشعور مجرد وهم ، والواقع المذهل الذي مررت به هو فقط عقلك يلعب معك الحيل.